Ha eredményeket szeretnél elérni a testépítés során, ne hanyagold el a táplálkozást.
Az edzés csak az egyik alapkövetelménye az alakformálásnak, megfelelő étrend nélkül szinte semmit nem ér. Ha elhanyagolod a táplálkozást, eredménytelenek lesznek az edzéseid és esélytelenül próbálod majd elérni a céljaidat:
- Megáll a fejlődésed
- Kedvetlen és gyenge leszel
- Magasabb lesz a testzsír százalékod
- Nem fogsz megfelelően regenerálódni
Kizárólag az edzésre koncentrálni tévedés
A rohanó életmód mellett érthető, hogy örülünk, ha el tudunk menni edzeni. A napi többszöri étkezésre odafigyelni már nem marad idő. De megfelelő táplálkozás nélkül a testünk nem kapja meg azokat a tápanyagokat, amikre szüksége van a fejlődéshez, ezért stagnálni fogunk. Sőt, akár még több zsírt is magunkra szedhetünk, ami el fogja takarni azt a kevés izmot is, amink van. Hamarabb elfáradunk és legyengülünk, ami miatt elveszítjük a motivációnkat és lassabban regenerálódunk, ez pedig akár túledzéshez és sérüléséhez is vezethet.
Kezeld prioritásként a táplálkozást
Amikor elkezdesz testépíteni, először az étrendedet kell rendbe tenni, utána kezdeni komoly edzésekbe. Legyen kiegyensúlyozott az étrended, igyál elegendő vizet és különösen figyelj oda hogy mit eszel edzés előtt és után. Több lesz az energiád, jobb lesz a teljesítményed és eléred a céljaidat:
- Jobb anyagcsere
- Definiáltabb izomzat
- Izomtömeg növekedése
- Gyorsabb regenerálódás
A megfelelő táplálkozás alapkövetelmény, hogy sikeres legyél a testépítésben. Csak így érheted el, hogy jól nézz ki és jól érezd magad a bőrödben.